上班一族整天坐在工作的当地里边，就没有时刻做运动。许多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼！为此咱们推出《网易健康工间操》栏目，每天为咱们引荐一个工作室运动小办法，让咱们咱们一同健康工作，更好地日子。

  近期，咱们将连续推出网易美人小编真人演示日本长野教师的“工作室拉伸运动”！今日教咱们第五招：拉伸手臂肌肉

  ①坐在椅子上，掌心向上，手臂向前直伸。用左手轻握右手拇指以外的四根手指，用力把手向下掰。左右手替换做上述动作。

  ②坐在椅子上，把手肘伸直，手掌压在椅子上。此刻，手腕向前腕内侧用力。长野教师的小主张：手肘不要曲折。

  model搜集：假如你对健康很感爱好，假如你有爱好为咱们演示动作，可将您的近照和个人介绍发送至将#改为@）

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